キウイ！
お手軽でとても優秀な果物！
そのままでも美味しいですし
サラダや
肉料理との相性も良いので
とても使い勝手も良いです
しかもキウイは栄養が豊富
キウイフルーツ100gに含まれる主な栄養素は・・
たんぱく質 1.0g
炭水化物 13.4g
カリウム 290mg
ビタミンE 1.3mg
ビタミンC 69mg
食物繊維 2.5g
※参考： 日本食品標準成分表
中でもビタミンＣとビタミンＥが多く
100ｇあたり53キロカロリーと
とても ヘルシー
ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで
抗酸化作用が高まります。
2つのビタミンが豊富なキウイは
すぐれた抗酸化果物といえるそうです。
美味しいキウイの選び方は
形は丸みを帯びたものではなく
少し平べったいものが甘みがあって美味しいのだそう。
その他にも、うぶ毛が均一についていることや
表面に弾力がありシワがないことも
美味しいキウイを見分ける際の指標となります。
ＣＭや、店で見かける「キウイブラザーズ」
かわいい・(///∇//)・
