湿度の高い梅雨の時期は・・
湿気の影響で
からだの水分代謝が滞り、むくみがち (ノ◇≦。)
消化吸収がうまくいかず、食欲も落ちてきます。
血行も滞りがちなので、冷えやすくもなっています。
中医学では
梅雨は脾(消火器系統)が
最も影響を受けると言われますので
冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの
消化に負担になる食べ物は控えめにすると
すこやかな胃腸を保てます(*^ー^)ノ
薬膳では、余分な水分を排出する
小豆、ダイコン、ウメ、リンゴなどがおすすめです。
体を活性化させる香辛料を取り入れるのも良いです。
海藻やキノコ類も「水」の動きを良くしますよ。
雨の日が続くと、外出するのも気が重くなりがちな季節
晴耕雨読という言葉のように
雨の日には雨の日の楽しみ方を見つけ
ストレスが溜まらないように
梅雨を乗り越えていきたいですね
