理想の食事
栄養バランスの取れた食事ですよね。
では
そもそも栄養バランスの取れた食事って？？？
和食なら一汁三菜や一汁一菜
が基本となりますね。
健康のためには
年齢、性別、ひとりひとりの体形や
身体的特徴に合わせて
身体が必要とする
炭水化物、糖質、脂質
ビタミン・ミネラルなど
さまざまな栄養素を
バランス良く摂取することが重要だそう・・
これから蒸し暑くなってくる季節・・
夏に向けて体力向上を図るためには
まず食事から！
こんな夜食を食べている場合ではありません。
誘惑に負けない強い心を持とうと思います。
すぐに折れそうですが・・・(^▽^;)・・
