読書
最近、努めて本を読むようにしています。
雨がしとしとするなか、コーヒーと本
リラックスします。
ご存じのとおり
読書にはたくさんのメリットがありまして・・
記憶力や集中力がUP
ストレスレベルを低下させ幸福度UP
認知力低下を抑制させボケ防止や加齢を低減
また
小説を読むことで得られるメリットは
脳が活性化
想像力が豊かになる
共感力が磨かれ、コミュニケーション上手になる
読解力が高まる
文章力が上がる
ストレス解消になる・・・・
だそうです。
6分の読書でストレスが7割軽減し
読書は散歩や音楽よりもリラックス効果が高い
という研究結果があります。
読書は高いリラックス効果、
ストレス発散効果があるのですね・・(≡^∇^≡)
”テキストを読む”
という行為こそが
ストレスレベルの低下につながるのだそうです。
私は
公共交通機関に乗るときのお供は薄めの小説。
スマホは一切見ません
お気に入りの本と過ごすのが楽しいですv(^-^)v
